چگونه از شر جوش های بدن رهایی پیدا کنیم؟

چگونه از شر جوش های بدن رهایی پیدا کنیم؟

جوش بدن باعث آزار و ناراحتی فرد می گردد و رهایی از آن سخت است. درمان های گیاهی و بهداشتی موضعی اندکی برای درمان آن موجود است؛ در صورتی که بدنبال رهایی از جوش بدن در طولانی مدت هستید، نیاز است رژیم تغذیه ای، بهداشت و شیوه زندگی خود را تغییر دهید.

گام اول: راهکارهای طبیعی

در گام اول شما را با راهکارهای طبیعی برای درمان جوش آشنا می کنیم.
۱- یکی از روشهای درمان طبیعی برای رفع این مشکل استفاده از روغن درخت چای است.
مقدار کمی از روغن درخت چای را بر روی یک پد کتانی استریل قرار دهید و آن را بر روی جوش های خود منتشر کنید. روغن درخت چای بخوبی بنزیل پراکسیداز عمل می کند. بنزیل پراکسید از یک ترکیب شیمیایی است که در کرم های ضد آکنه بکار می رود. دقت کنید روغن درخت چای با چشمهایتان تماس نداشته باشد.
– از این روغن برای آکنه رزاسه استفاده نکنید.

۲- جوش شیرین یکی دیگر از درمان های طبیعی برای از بین بردن جوش است.
جوش شیرین یک لایه بردار طبیعی است و سلول های مرده پوست که موجب مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه آکنه شده اند را از بین می برد. همچنین این ماده اسیدیته لایه فوقانی پوست را کاهش می دهد. دو قاشق غذا خوری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و خمیر بدست آمده را روی آکنه بمالید. صورتتان را کاملاً با آن ماساژ دهید و روی جای جوش متمرکز شوید. بگذارید چند دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب شستشو دهید.

۳- آلوئه ورا یکی دیگر از درمان های طبیعی برای رفع جوش و آکنه است.
آلوئه ورا حاوی ترکیباتی است که خواص ضد باکتری دارند. علاوه بر این چربی های اضافی، آلودگی و سلول های مرده که موجب مسدود شدن مجرای فولیکول شده اند را حذف می کند.
آلوئه ورا رشد سلولی را تحریک می کند بطوریکه سلول های آسیب دیده سریع تر بهبود می یابند و اسکار کمتر تشکیل می شود. این گیاه یک ضدالتهاب طبیعی است که قرمزی، التهاب و درد را کاهش می دهد، دارای خواص آرام بخشی است و از تشکیل جای زخم به طور موثر جلوگیری می کند.
آلوئه ورا را از عطاری ها تهیه کرده و برای هر بار استفاده قسمت کمی از آن را از پایین ساقه برش داده و شیره ای که از آن بیرون خواهد آمد را با همان ساقه ی باز شده به آرامی روی جوشها بزنید و بگذارید خوب خشک شود. این کار را یک تا دو بار در روز انجام دهید.
۴- از یک اسکراب بدن مناسب میتوانید هفته ای دو بار در حمام جهت پاکسازی پوست بدن و لایه برداری سطحی استفاده کنید.

گام دوم :درمان های رژیمی بلندمدت است.
۱- آب فراوان بنوشید.
هرچه بیشتر آب بنوشید بهتر است. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید خصوصا زمانی که از جوش بدن رنج می برید.
آب سموم و مواد زائد بدن را دفع می کند و به پوست آبرسانی می کند و هر چه مواد زائد بدن بیشتر دفع گردد، پوست شما پاکیزه تر خواهد شد.
آب انعطاف پوست را افزایش می دهد. پوست خشک و شکننده باعث می شود که غدد چربی بیشتر فعال شوند و چربی بیشتری تولید شود و همچنین انسداد منافذ چربی را در پی دارد. در صورتی که رطوبت پوست شما متعادل باشد غدد چربی کمتر فعال می شوند.
۲- ویتامین ث بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
ویتامین ث در فرایندهای ترمیم بدن کمک می کند. با مصرف ویتامین ث بیشتر به طور طبیعی، پاسخ ایمنی بدن خود را افزایش دهید و به بدنتان برای مقابله آسان با باکتری های مولد آکنه کمک کنید. مهمترین منابع ویتامین ث مرکبات، فلفل، فلفه دلمه ای، سبزیجات دارای برگ پهن، کیوی و توت فرنگی است. به طور کلی میوه ها و سبزیجات به بدن شما در مقابله با آکنه نسبت به سایر غذاها بیشتر کمک می کند.

۳- از خوردن غذاهای سرخ کرده اجتناب کنید.
غذاهای چرب بدترین غذا برای بدن شماست، خصوصا اگر مبتلا به آکنه هستید. از خوردن چربی های اشباع و چربی های ترانس پرهیز کنید. چربی های اشباع، غذاهای با منشاء حیوانی است. چربی های ترانس از روغن های آشپزی و اغلب صناعی ایجاد می شوند که در غذاهای سرخ کرده خصوصاً غذاهای آماده و فست فود استفاده می شوند.
۴- میزان نوشیدن کافئین راکاهش دهید.
کافئین و لیموناد را از رژیم خود حذف کنید. اگر مایلید این نوشیدنی ها رو میل کنید، می تواند از ترکیبات عاری از کافئین استفاده نمایید. کافئین مشکلات پوستی ایجاد می کند و اگر آب بدن کم باشد باعث شدت جوش ها خواهد شد.

گام سوم: تغییر سبک زندگی و بهداشت

گام سوم و آخرین گام برای رفع جوش های بدن، تغییر سبک زندگی و بهداشت فردی است.
۱- هر روز بدن خود را از آلودگی ها، چربی و مواد زائد پاکیزه کنید. اگر بدن پاکیزه نباشد احتمال جوش بدن افزایش می یابد . در صورت ابتلا به جوش، بدن خود را با آب ولرم و صابون مناسب یا شامپو روغن درخت چای بشویید.
توجه کنید که استفاده از یک ترکیب ضد باکتری مانند صابون یا شامپو آنتی باکتریال مانند روغن درخت چای ضروری است. آب به تنهایی نمی تواند تمام باکتری ها و آلودگی ها را پاک کند.
پس از تعریق نیز بلافاصله استحمام کنید. عرق و چربی، محیط مناسبی برای رشد چربی هاست و لذا احتمال رشد باکتری ها و ایجاد جوش بدن افرایش می یابد. به همین دلیل پس از تجربه گرما یا رطوبت، جوش بدن افزایش می یابد.
۲- محصولات بهداشت مو را تغییر دهید. از ترکیبات گیاهی و از شامپوها و نرم کننده گیاهی استفاده نمایید. ترکیبات شیمیایی حاوی سورفکتانت های مضر هستند.

۳- شوینده های لباسشویی خود را تغییر دهید.
برخی از شوینده ها حاوی رنگ و اسانس هایی است که باعث خارش پوست می شوند و در نتیجه باعث ایجاد آکنه بدن می شوند. در صورتی که مدام به جوش بدن دچار می شوید، از برندهای عاری از رنگ های اضافی و اسانس استفاده کنید.
۴- لباس سفید و گشاد بپوشید.
وقتی گرمتان می شود و عرق می کنید بعلت افزایش چربی، باکتری ها در بدن جمع می شوند و موجب تشدید آکنه بدن می شوند. در این شرایط پوشیدن لباس گشاد بر لباس تنگ ارجحیت دارد. سعی کنید لباسهایی که می پوشید از پارچه های نخی، کتانی و کنفی باشد، به دلیل اینکه سایر پارچه باعث افزایش رطوبت پوست می شوند و اجازه تنفس به پوست را نمی دهند.
۵- حداقل ۷ ساعت در شبانه روز بخوابید.
خواب کافی خصوصا در افراد دارای آکنه بدن توصیه می شود. بدن به طور طبیعی سموم بیشتری را در هنگام شب دفع می کند و خواب مناسب این فرایند را افزایش می دهد.
علاوه بر این، اگر استراحت به انداره کافی نداشته باشید، استرس بیشتری خواهید داشت. استرس هورمون های عامل آکنه را افزایش می دهد و متعاقب آن سبوم و چربی نیز افزایش می یابد. با استرس کمتر، آکنه کمتری خواهید داشت.

منبعhttp://www.wikihow.com
مترجم: دکتر فرشاد اکبرنژاد